Retraite de 7 jours: "entre tradition et exploration"
du vendredi 17 h au jeudi midi toutes les semaines
(à l’exception de septembre et de mi-décembre à mi-janvier)
Possibilité de prolonger votre séjour en réservant la retraite suivante (week-end ou 7 /14/21 jours)
Minimum de participants: 3
du vendredi 17 h au jeudi midi toutes les semaines
(à l’exception de septembre et de mi-décembre à mi-janvier)
Possibilité de prolonger votre séjour en réservant la retraite suivante (week-end ou 7 /14/21 jours)
Minimum de participants: 3
Cette retraite est à la fois complète et libre. La première partie, le weekend yoga, du vendredi soir au dimanche midi, permet de découvrir ou renforcer sa pratique du yoga traditionnel avec des activités telles que: Hatha yoga, Yin Yoga, Méditation, Pranayama (respiration) & Satsang (connaissance de soi). Les repas sont inclus.
À partir du dimanche midi vous êtes en autonomie et les cours sont à la carte. Vous organisez vos journées à votre guise. Une variété d’options vous sont proposées: Yoga Vinyasa, Hatha, Yin, Power Yoga, Mouvement somatique, Méditation, Pranayama mais aussi QI gong, Danse, Chant créatif, Voyage sonore, Yoga du rire et Art thérapie (mandalas, collages, modelages, ateliers d'écriture) .
Vous pouvez soit commander vos repas (17€ - min 3 personnes), soit les préparer dans la cuisine du gîte. Une épicerie bio, ouverte du dimanche toute la journée au vendredi midi est à 20 min de marche sur un joli chemin de campagne. Le supermarché est à 7 min en voiture. Tout le matériel de yoga est fourni tapis, coussin de méditation, briques, sangle, protège-genou, couverture.
Reposez-vous comme bon vous semble, disposez de la salle de pratique et du gîte librement, profitez de massages très appréciés à la maison avec Carole ou William ou à l'extérieur (spa thermal de Salies du Béarn, soins Lahochi et massages énergétiques sonores avec Léa à Chéraute, Tatya Spa à Monein (un espace de 200 m² dédié au bien être, massages, hammam, sauna et bain nordique en extérieur). Vous pouvez visiter la région (Béarn et Pays basque), partir en balades autour du village (téléchargez l'application décathlon outdoor pour voir l'ensemble des balades qui partent de la maison, vous baigner dans la rivière (7min) ou l'océan (Bayonne et Biarritz (+/-1h), faire du rafting (10 min), partir en randonnée dans les Pyrénées (1h), faire du ski ou des raquettes en hiver à la Pierre Saint Martin (1h), visiter Lourdes, etc. Il y a aussi d'excellents restaurants gastronomiques dans le coin dont un avec un très bon menu végétarien, et tous avec un excellent rapport qualité/prix. Une fiche info avec tous les détails vous sera donnée au moment de la réservation.
À partir du dimanche midi vous êtes en autonomie et les cours sont à la carte. Vous organisez vos journées à votre guise. Une variété d’options vous sont proposées: Yoga Vinyasa, Hatha, Yin, Power Yoga, Mouvement somatique, Méditation, Pranayama mais aussi QI gong, Danse, Chant créatif, Voyage sonore, Yoga du rire et Art thérapie (mandalas, collages, modelages, ateliers d'écriture) .
Vous pouvez soit commander vos repas (17€ - min 3 personnes), soit les préparer dans la cuisine du gîte. Une épicerie bio, ouverte du dimanche toute la journée au vendredi midi est à 20 min de marche sur un joli chemin de campagne. Le supermarché est à 7 min en voiture. Tout le matériel de yoga est fourni tapis, coussin de méditation, briques, sangle, protège-genou, couverture.
Reposez-vous comme bon vous semble, disposez de la salle de pratique et du gîte librement, profitez de massages très appréciés à la maison avec Carole ou William ou à l'extérieur (spa thermal de Salies du Béarn, soins Lahochi et massages énergétiques sonores avec Léa à Chéraute, Tatya Spa à Monein (un espace de 200 m² dédié au bien être, massages, hammam, sauna et bain nordique en extérieur). Vous pouvez visiter la région (Béarn et Pays basque), partir en balades autour du village (téléchargez l'application décathlon outdoor pour voir l'ensemble des balades qui partent de la maison, vous baigner dans la rivière (7min) ou l'océan (Bayonne et Biarritz (+/-1h), faire du rafting (10 min), partir en randonnée dans les Pyrénées (1h), faire du ski ou des raquettes en hiver à la Pierre Saint Martin (1h), visiter Lourdes, etc. Il y a aussi d'excellents restaurants gastronomiques dans le coin dont un avec un très bon menu végétarien, et tous avec un excellent rapport qualité/prix. Une fiche info avec tous les détails vous sera donnée au moment de la réservation.
Les activités proposées:
Le hatha yoga (avec Fabienne ou Anna) est la forme la plus ancienne et traditionnelle du yoga. Il permet d'harmoniser, au travers de postures physiques et de la respiration (pranayama), deux énergies opposées mais complémentaires. C'est l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), c'est à dire de toutes les dualités. Le cours est ouvert à tout le monde. Il n'y a rien à atteindre. Il suffit de ressentir ses limites, respirer et se détendre. Il y a souvent des pauses entre les postures afin de tourner le regard vers l'intérieur, ressentir la qualité de notre véritable nature et les bienfaits des postures.
Le yin yoga (avec Fabienne ou Anna) est une forme plus douce, lente et méditative du yoga qui vise à maintenir certaines poses pendant plusieurs minutes en relâchant les muscles afin d'activer la circulation dans les articulations, les tendons et les ligaments, et de faciliter ainsi la flexibilité. C'est un moyen de lâcher prise, de trouver le silence intérieur et l'acceptation profonde de soi.
Le yoga somatique (avec Anna) est une approche contemplative fusionnant le yoga traditionnel et les techniques somatiques, axée sur la conscience corporelle interne, le mouvement en pleine conscience et la connexion corps-esprit pour favoriser la guérison holistique.
Le Yoga Vinyasa (avec Anna ou Nicky) est une forme de yoga dynamique. Les mouvements s’enchaînent de manière fluide, en lien avec la respiration. Il favorise le renforcement musculaire et développe l’endurance. Cette forme de yoga très populaire est pratiquée dans de nombreux studios de yoga.
Le Power Yoga (avec Nicky) est une adaptation moderne et intense du yoga dynamique. Il met l’accent sur le renforcement musculaire et l’aspect physique du yoga. Ce style s’inspire du Vinyasa Yoga tout en accentuant l’intensité et le rythme. Il convient aux personnes qui souhaitent pratiquer le yoga comme un entraînement complet et énergisant.
La méditation (avec Fabienne ou Anna) permet de laisser l'esprit être ce qu'il est, sans jugement, et dans ce silence, réaliser sa vraie nature.
Le satsang (avec Fabienne) est la partie jnana du yoga. C'est un moment d'échange visant à comprendre sa nature profonde et guérir les blessures du passé.
Qi Gong avec Esperanza
Yoga du rire avec Murielle
Chant créatif et voyage sonore avec Léa
Danse et/ou Art thérapie avec Nathalie
Le hatha yoga (avec Fabienne ou Anna) est la forme la plus ancienne et traditionnelle du yoga. Il permet d'harmoniser, au travers de postures physiques et de la respiration (pranayama), deux énergies opposées mais complémentaires. C'est l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), c'est à dire de toutes les dualités. Le cours est ouvert à tout le monde. Il n'y a rien à atteindre. Il suffit de ressentir ses limites, respirer et se détendre. Il y a souvent des pauses entre les postures afin de tourner le regard vers l'intérieur, ressentir la qualité de notre véritable nature et les bienfaits des postures.
Le yin yoga (avec Fabienne ou Anna) est une forme plus douce, lente et méditative du yoga qui vise à maintenir certaines poses pendant plusieurs minutes en relâchant les muscles afin d'activer la circulation dans les articulations, les tendons et les ligaments, et de faciliter ainsi la flexibilité. C'est un moyen de lâcher prise, de trouver le silence intérieur et l'acceptation profonde de soi.
Le yoga somatique (avec Anna) est une approche contemplative fusionnant le yoga traditionnel et les techniques somatiques, axée sur la conscience corporelle interne, le mouvement en pleine conscience et la connexion corps-esprit pour favoriser la guérison holistique.
Le Yoga Vinyasa (avec Anna ou Nicky) est une forme de yoga dynamique. Les mouvements s’enchaînent de manière fluide, en lien avec la respiration. Il favorise le renforcement musculaire et développe l’endurance. Cette forme de yoga très populaire est pratiquée dans de nombreux studios de yoga.
Le Power Yoga (avec Nicky) est une adaptation moderne et intense du yoga dynamique. Il met l’accent sur le renforcement musculaire et l’aspect physique du yoga. Ce style s’inspire du Vinyasa Yoga tout en accentuant l’intensité et le rythme. Il convient aux personnes qui souhaitent pratiquer le yoga comme un entraînement complet et énergisant.
La méditation (avec Fabienne ou Anna) permet de laisser l'esprit être ce qu'il est, sans jugement, et dans ce silence, réaliser sa vraie nature.
Le satsang (avec Fabienne) est la partie jnana du yoga. C'est un moment d'échange visant à comprendre sa nature profonde et guérir les blessures du passé.
Qi Gong avec Esperanza
Yoga du rire avec Murielle
Chant créatif et voyage sonore avec Léa
Danse et/ou Art thérapie avec Nathalie
